健康十訓

母がどこかで見掛けたらしく、メモ書きして渡してくれました(^_^;)
健康十訓
　一・少肉多菜
　二・少塩多酢
　三・少糖多果
　四・少食多噛
　五・少衣多浴
　六・少言多行(お喋りを慎み善行を積む)
　七・少欲多施(欲望を控え施し多く)
　八・少憂多眠(くよくよせずよく眠る)
　九・少車多歩
　十・少憤多笑

私・・
お肉好き、塩辛いもの大好き、甘いもん大好き、
暴食＆食べるの早い、厚着、お風呂はカラスの行水、
車によく乗る～何よりお喋り
あてはまるのは、いつでもどこでも眠れる事と、
最近は怒る事もなくなった(^_^;)

健康でいましょう

リンパマッサージ

葱ラーメン・・お葱大盛り・・のA葉君が好きそうねっ。
先日、アンケート書いたら３０００円の食事券が当たった来来亭にて。。
九条ネギで臭みも無く柔らかく美味しかった。
夫とビールを飲み、餃子、春巻きを頼み・・
３０００円使い切ってしまいました(^_^;)

ジムの中のエステサロン。
お試しサービス期間で、先日、
全身のリンパマッサージを５０分１０００円で施術していただきました。
破けそうな位小さな紙のショーツにはき替え、
まな板の上の鯉ならぬベッドの上のトド状態。
痛くも無く、リンパを流してもらい、ちょっとスッキリ。
代謝も良くなったかな。

機械でセルライトを除去するダイエットメニューを勧められた。
週１回、３ヶ月で皮膚の張りを保ちつつ、見た目スッキリするらしい。
回数券は３ヵ月１２回分で、上半身のみ５万円、全身だと１０万円近く。
葱ラーメンが１１３杯も食べれる金額

そんなお金も無いし贅沢は出来ない私・・
とっとと、お断りして帰って来ました
ジムの中のサロンだから、しつこく勧められないよ。
これからも、ダイエットと騒ぎつつ月日が流れて行く事でしょう・・
ブログお休み期間中、阪神のていたらく。。
ストレスで食べまくり、また太ってしまいました。
←阪神に責任転嫁。。
最近は、朝のラジオ体操から一日が始まりま～す。

複合型認知症

今日は晴天。
真夏の様な暑さでした。
炎天下に車を置いてたら、車内の温度が３３度になってたし

桜の次は、ハナミズキが満開になってます。

父の認知症の検査結果を聞きに行って来ました。
脳梗塞による血管性認知症とアルツハイマー認知症の複合型認知症。
進行を抑えるお薬が処方されました。

初めてこの病院を受診したのが１ヵ月以上前。
検査の予約がなかなか取れず、
血流検査は他の病院に行かないと駄目だったりで
検査結果が出るまでに長い時間が掛った。
その間にも、症状が少し進行してしまった気がする。
最近は、夢と現実が混乱してしまってるし・・

２つの病院で悩んで今の病院にしたけど、
もう一つの病院は２回程で結果が分かったみたい・・
ちょっと失敗したかな～って思ってる。
でもそちらの病院は、認知症患者さんの入院設備が整って無いらしく・・
今後の事を考えると今の病院かなぁ・・
病院選びって難しいね。

帰りに病院の食堂でコーヒーを飲んだ。
コーヒーフロートを頼んだら、ソフトクリームが父もいつまで私の事が分かるんだろうか・・
昔、同居してた祖母は、徘徊したりひどい認知症に苦しんでました。。
私が高校生の頃。
京女の祖母、その時、私の事は祇園の舞妓さんだと思ってた。
その名も『いし奴』
どっからその名前が出て来たのか、今でも忘れられないわ(^_^;)

老化は進むよ・・どこまでも

桜の開花と同時に、ヒノキの花粉症発症です。
スギ花粉よりは症状は軽いけど。
内野さんのお芝居の時も何度かクシャミをしてしまいました

今年のスギ花粉の末期には、目が痒くてたまらず、
寝てても無意識に目をこすってました
その頃、左目の前に糸の様な黒い物が飛ぶようになり、鬱陶しくて
目の痒みも半端なくて、目をこすったのが原因かなと眼科に行ったら
(アレルギーの眼薬を貰うついで)
結局、色々検査もして、病名は飛蚊症→症状。
先生、一言『眼の老化です』　
慣れたら気にならないって・・最近、ほんとに慣れて気にならなくなったわ
なんだかんだと身体に異常が出て来るお歳頃～
心は乙女なのに
知り合いに話をしてたら、飛蚊症の人って結構多くて驚きました。

阪急電車の京とれいん。
梅田～嵐山を一日何往復か走ってます。内装も京都らしく和の雰囲気

やっぱり少なめ

昨日も一日降ったりやんだりの悪天候。
甲子園の高校野球、悪条件の中の試合、可哀想でした。
特に第二試合順延にしてあげて欲しかったわ～
いつも青空のもとで試合させてあげたいなぁ。。と思う。
今日は、やっと晴天です（*^_^*）洗濯、洗濯・・

骨粗鬆症検診の検査結果が届きました。
Ａ～Cまでの３段階に評価され、結果はB。
今すぐに治療は必要とはしないけれど、運動の習慣をつけ、
栄養バランスを考えた食事でカルシウムを効率よく摂取する事・・だって。

同年齢の８６％でした～予想どうり、やっぱり少ない

自分の健康状態を知るって事は大事な事やと思うから、検査して良かったわ。
これから、カルシウム摂取を心がけます
カルシウムを効率よく摂取出来るようにする食品(ビタミンｋ、D)も一緒に取らないとやね。
これ以上、進んで後で困らない様に（*^_^*）

昨日は土鍋で石焼きビビンバ風＆もずくと青梗菜のスープ
取って付けたかのようにヨーグルトもプラスしました脂肪むっちり、骨スカスカ・・な身体にならないように

髪の毛ふさふさ

やっと晴れました
只今、洗濯機が奮闘中です。

テレビのスッキリでマラソンのQちゃんの熱愛報道が流れてました。
｢郷ひろみさんに似てる｣って誰かのコメント。
｢彫りが深い所が・・｣って

先日、友人が撮ってくれた写真・・やっぱり頭頂部の分け目がぺタっ(笑)
髪の毛は細くて張りがないから余計ボリュームがなく見える。
これ以上進まない様に。。友人お勧めのこれ使ってます。４カ月使用でき、効果が実感出来るらしい・・
４カ月後・・会ったら髪の毛フッサふさ

夫が、去年の夏ににシャンプーをスカルプ系に変えたのが良かったのか
同じ頃、転勤になり通勤が楽になったのが良かったのか、
気になってた頭頂部の毛が普通の量に戻りました。
何事も諦めたらあかん

徳島の『幸の香』苺をいただきました。
『とよのか』と『アイべりー』の交配って。甘酸っぱくて春の味選抜高校野球が始まるね。。選手宣誓は石巻のキャプテン。
東北勢応援したいです。

理想と現実

よく降ります
カットに行って来ました。
そろそろ今までの髪型を変えようと、美容院でヘアスタイルの本を見て・・
一目でこれに決めた仕上がりは・・髪型は理想だったけど、寄る年波みには勝てず。
顔も丸いし。
モデルさんは顎のラインもシャープやわ。ほうれい線も見当たらず・・

先日、証明写真が必要になったので、
スピード写真ボックスで写真撮ったけど、イマイチ。
コーンシーラー美白仕上げにしたけど、そろそろその効き目も無くなった感じ。
ケチらず、きちっと写真を撮ってもらえば良かった(^_^;)修正してもらえる所で
来月の２ショット、どうなります事やら

櫻草。。大好きな花です（*^_^*）

物忘れ外来

花粉が飛んでます～目が痒い

朝、骨密度の測定に行って来ました。
結果は３週間後に郵送されるそう。
結構長い事かかるのね。どうなります事やら・・

午後からは父の『物忘れ外来』にGO
２時の予約が、４０分待ったわ。一人一人の診察時間が長い
普段の様子を聞かれた後、何問かの質問に答える。。

◎今日は何年何月何日？何曜日？
◎計算１００から７を引いて行く
◎物の名前を３つ覚えて、しばらく別の会話したのち、覚えた名前を言えるか
◎最近のニュースで気になった事は
◎最近テレビで観たスポーツとその結果(スポーツ番組が好きだから)
◎目の前に物を並べ、隠された後に並んでた物の名前が言えるか・・
◎先生の動作の真似

結果、もう少し詳しい検査が必要とのことで、
今日は脳のＭＲＩを撮って、次の検査の予約を入れて帰って来ました。
心理検査と脳の血流検査、も一つ・・なんだったかな(笑)
一週間後に一つ検査。後の２つの検査は予約が取れず、１カ月後。
しかも違う大学病院で検査・・ややこし
思ったより大層な検査になってしもたわ

今日のアドバイスとしては、日記を書く事。
一日を振り返り文章にする事は、脳の働きに良いそう。
２行でも３行でも良いから、毎日、日記を付ける事。
若い頃から実践してた方が良いみたい。
それと、外に出て色んな人と話す事・・だって

診察終わったのが５時前・・女子会、ギリギリセーフ
気楽な娘でごめん　友人が予約してくれてたの新曲受け取りました

病院の梅の花が綺麗でした
携帯でピンボケ

お気楽女房

今日は夫の病院の日。
大きな検査があったけど「変わりなし」
夫は「変わりなし」に元気無かったけど、
主治医の先生は「変わりなし」は喜ぶ事ですよ」とおっしゃった。
ほんとにそうかも。

夫が少し落ち込んでた頃、スタバでコーヒータイム。
すっかりカップもクリスマスバージョン。
「きつねより雪だるまのカップが良かったなぁ・・」とブツブツ言ってたら
「おまえは気楽やなぁ」と夫が笑ってたわ。

次は、コーヒーと雪だるまのプチケーキを食べよう
いつまでもこの生活を続けることが出来ますように・・

Wソックス

今日は雨降りでした
友人から聞いたけど、紅白の当選って封書で届くって初めて知ったわ。
ハガキで返信されて来るのは落選通知だけなのね(^_^;)

昨日のＦＮＳ、マハラジャを観て息子のお遊戯会を思い出したと書いたけど
息子が幼稚園の頃の私の友人から、久しぶりに電話があった。
マハラジャ観て懐かしかったって。ほんとあんな衣装だったよ(^^ゞ
幼稚園バスで御一緒で、家の息子と同じ年の娘さん２人の方。
当時は、子供たち同士で
「大きくなったら結婚しようね～」なんて言いあって遊んでた。
今は子供達もそんな事はすっかり忘れてる（笑）
あれからなんと、２１年早いわぁ。ＦＮＳから思わぬ形で旧友と話が弾みました。

通りがかった『マツモトキヨシ』
店頭から「最後の一つです・・」と声が聞こえ、
声に導かれ見に行ったら私好みのヌクヌク～マツモトキヨシとテレビの『スッキリ』との共同企画らしい。
最近バードさんの番組観てるから知らなかったわ。
靴下２枚重ね履き。
つま先にエコカイロが２つ入って、
しかもかかと＆つま先にコラーゲン配合でツルツル効果これで完全に暖かく眠れそう～
朝起きた時、足首も痛くないかな。
今夜から履いて寝ます～お休みなさい・・